创意美食:哥本哈根13天减肥餐(2)

　　【Day7】

　　早餐：一杯茶不加糖

　　中餐：不吃，喝很多水

　　晚餐：200g羊肉。一个苹果

　　【Day8】

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖

　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜不限量

　　晚餐：1块牛排200g，生菜不限量

　　【Day9】

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖

　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g

　　晚餐：1块牛排200g，生菜不限量

　　【Day10】

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片吐司

　　中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜不限量

　　晚餐：水煮芹菜不限量，一个西红柿

　　【Day11】

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片

　　中餐：200ml原汁橙汁，200g天然酸奶

　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜，一片奶酪

　　【Day12】

　　早餐：一大根胡萝卜

　　中餐：200g熟鳕鱼(我买不到，用龙利鱼代替)

　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜和西芹不限量

　　【Day13】

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片吐司

　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜

　　晚餐：半只鸡(白水煮最好)，生菜不限量

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